Vad lär du dig i kursen?

  • Du kommer kunna:

    • meditera som gynnar din mediala utveckling
    • arbeta utifrån din egen utvecklingspotential

  • Du kommer ha kunskap om:

    • olika former av meditation
    • fördelar med att meditera
    • stress och stresshantering
    • hur du skapar en vana av att meditera

  • Du kommer känna:

    • dig trygg i din teknik att meditera

Kursinnehåll

  • 1

    Introduktion

  • 2

    Module 1

    • Introduktion

    • 5 fördelar med meditation

    • Varför blir vi stressade?

    • Sömn - en viktig faktor i stresshantering

    • Stresshantering - Hur du kommer igång att meditera?

    • Vad är meditation och dess olika former

    • Hur skapa en vana att meditera

    • Skapa en meditationsdagbok

    • Tips för en meditationsdagbok

    • Enkel meditationsdagbok

    • Meditation att ladda ner - Skogsgläntan

    • Meditation att ladda ner - Regnbågen

    • Meditation att ladda ner - Porten

    • Quiz meditation
  • 3

    Kursavslut

    • En summering av kursen

    • Innan vi slutar ...

    • Mina kontaktuppgifter

    • Nästa steg?

Ditt pris

Lär dig meditera!

Grunden till andlig och medial utveckling.

Till kursen